感冒調理
感冒的定義與常見症狀
感冒是最常見的外感疾病之一，中醫認為多因「風邪」或「時行病毒」侵襲人體所致。依四季氣候變化與個人體質不同，感冒也會呈現不同的表現。
一年四季皆可能感冒，以冬、春季發生率最高。
典型症狀包括：頭痛、鼻塞、流鼻水、打噴嚏、惡寒發熱、咳嗽、全身倦怠不適等。
★ 風寒感冒
多見於天氣驟冷、寒流來襲或著涼受風後。病程通常較短，約 3～7 天，輕者可自癒。
常見症狀：
頭痛、鼻塞、清涕、惡寒、無汗、肢體痠痛、咳嗽有白痰。一般沒有腸胃不適的表現。
★ 風熱感冒
多見於氣候乾熱或受熱邪侵襲時。
常見症狀：
發燒（體溫不一定高）、頭痛、咽喉腫痛、鼻涕黃稠、咳嗽痰黃、口乾口渴，有時伴隨腰痠或全身倦怠。
★ 時行感冒（流行性感冒）
主要由病毒引起，傳染力強、發病快，症狀較重。
常見症狀：
頭痛劇烈、發熱、咽喉疼痛、關節酸痛、鼻塞濃涕、咳嗽痰多，部分患者會有腸胃不適、便秘、腹瀉或腹痛等。
中醫與西醫的治療觀點不同，彼此也可互相補足。
◆ 西醫治療
重在「辨病與症狀控制」，例如使用退燒藥、止痛藥、抗組織胺緩解流鼻水，或在細菌感染時使用抗生素。屬於針對症狀的支持療法。
◆ 中醫治療
重在「辨證論治」，依個人體質與感冒型態（風寒、風熱、時行）選方用藥。中醫認為感冒為風邪侵入、正氣受損，治療著重於扶正祛邪、調理體質，幫助身體恢復自癒能力。
在感冒初起或恢復期就診中醫，通常可縮短病程、減少反覆發作。若為高燒或流感等嚴重感染，則建議先由西醫處理急性期，再由中醫調理體質，預防感冒反覆或體力不佳的情形。
- 充分休息，避免熬夜
- 多補充溫開水，幫助代謝
- 注意防寒保暖，避免著涼
- 避免吹風、淋雨或久吹冷氣
- 適度活動、保持好氣血循環
中醫透過辨證施治，不僅能幫助緩解症狀，更能調整體質、提升抵抗力，讓身體更有力抵禦外邪，不易感冒。
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